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vacanza rigenerante

armonia tra corpo e mente

RESPIRO IN MOVIMENTO

VACANZA YOGA

All'interno dell'Agriturismo vi è la possibilità di praticare Yoga e non solo (Pilates, Biofit, Stretching, Meditazione, Pranayama). Gli stili Yoga sono moltissimi ed ogni insegnante ha un personale modo di trasmetterne la pratica.

Rosalba, istruttrice con certificato RYS 200 Yoga Alliance (Rishikesh, India), adatta lo Yoga alle persone andando incontro alle esigenze fisiche di ognuno. Generalmente lavora con persone di qualsiasi età, facendo attenzione ai limiti di ognuno.

tra mare e campagna

yoga per tutti

approcciarsi allo Yoga Dinamico in maniera spontanea e consapevole

Generalmente la lezione si basa su:  

  • Introduzione alle linee guida su una corretta respirazione sincronizzata al movimento (Vinyasa), attraverso l'esecuzione delle asana principali, come ad esempio (saluto al sole) Surya Namaskara A/B/C e alcune asana di Yoga Chikitsa (prima serie di Ashtanga) e dell'Hata Yoga
  • Illustrazione sui Bandha per intensificare le posizioni ed imparare ad utilizzare i muscoli profondi del corpo (muscoli pelvici e addominali), acquisendo una maggiore consapevolezza corporea

La pratica si svolge all’aperto in luoghi dove la natura offre il supporto per un totale abbandono alla calma e a sciogliere le tensioni fisiche/mentali. Il concetto base è che con una corretta respirazione la nostra parte forte va in aiuto alla parte più debole per superare i propri limiti e rispettarsi.  

Per farsi un’idea sul tipo di Pratica che svolge Rosalba basta visitare la sua pagina facebook Respiro in Movimento. 

yoga & meditazione

Tra Giugno e Luglio vengono anche organizzati Ritiri Yoga compresi di vitto, alloggio e ritiro all'aeroporto o stazione ferroviaria. 

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